Anukalana Yoga
Integrazione attraverso il movimento fluido
Anukalana significa integrazione, infatti è uno stile che unisce tante nozioni: ovviamente Asana, Pranayama, Meditazioni, ma anche miofascia, meridiani e centri energetici. Basa i movimenti sulla fluidità, la coordinazione col respiro e la dolcezza. Ciò che più mi ha affascinato di questo stile è che è adatto a tutti. Non è competitivo, ma veramente rivolto al benessere di ognuno.
È lo stile con cui ho iniziato. Tre anni di formazione con la scuola Samadhi, e continuo ancora a studiare. In ogni lezione porto la stessa idea: niente si blocca mai del tutto, si accompagna solo verso la forma successiva.
Com'è fatta una lezione
- Un riscaldamento morbido che sincronizza il movimento con il ritmo del respiro.
- Sequenze di asana fluide, costruite sulle linee miofasciali e sui centri energetici.
- Pranayama per calmare il sistema nervoso prima dell'immobilità.
- Una meditazione finale e un savasana lungo, senza fretta.
Buono a sapersi
- Adatta a tutti i livelli: le sequenze vengono proposte con varianti, mai come una gara.
- Circa 60-75 minuti, in studio tra Belluno, Ponte nelle Alpi e il Cadore.
- Servono solo un tappetino e abiti comodi, nessuna esperienza richiesta.
